Question

脚崴了，没去医院。韧带扭伤，就不知撕裂没有？要不要打石膏？要不要拍片确定骨头没事？

36个小时前，下午7点左右打篮球落地时右脚崴了，当时自己和别人都有听到声音。扭了后我坐了将近一个小时，然后一瘸一拐的走回去，走了有半小时。当时明显已经感觉肿了。晚九点走路特吃力，所以单脚跳。后用冷水泡，抬高脚。
第二天早上最疼。抬脚最痛，但不是骨头疼，而是周围疼。然后，时不时用冷水泡，一天没动。肿大的地方温度有所下降，但是也开始变颜色。也没那么疼了。摁那两个突起的骨头不很疼。脚放地上可以正常承受一条腿的重力还可以稍微用点力不疼。但是脚掌不能转动。第三天早上，也就是现在，坐着脚放地上不动跟没事似的，但是右脚外出突起那个骨头周围出现三个深褐色区域，摁起来也不是很疼。右脚内侧也有点颜色。
条件有限，暂时没去医院，为了防止以后习惯性崴脚，怎么办？现在我主要就是用万通消肿止痛酊。

Answer 1

1、看你的脚肿的蛮厉害的，扭伤不轻；
2、最好是去医院打个石膏固定，几十块钱而已，固定以后扭伤的组织不受牵扯干扰，快速愈合
3、不固定的话，走路的时候会反复的牵扯扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，也就是习惯性扭伤了；
4、明天开始可以热敷和活血治疗了；
5、实在不去医院带个护踝软固定下吧，消肿后穿高邦的鞋子。

追问

您好，去正规医院有远距离，且只有我一个人，所以放弃了。已经几天没去上班了，我在想下周一能否去上班？现在看似好多了，比上午可以用多些力了，而且感觉灵活一些了。摁着肿的那些地方也不疼了。只是连带整个脚背肿了，没消肿。现在还不敢用力站立。所以我想请教一下，如果我不打石膏，应该注意哪些方面，防止以后习惯性扭伤？是不是脚尽量减少活动？你说的护踝是指那几百一个的那种还是几十的运动护具？网上买个再用晚不晚？

追答

内外侧踝关节，按着不痛的话应该没有骨折，要消肿就把脚翘高，高于心脏，晚上可以泡泡热水脚，如果不打石膏，最好用弹力绷带包扎软固定，再穿高帮运动鞋防止踝关节向2侧扭动，脚尽量少走，脚踝动一下就是对扭伤组织牵拉一下，会影响他的愈合和紧张度，早期制动，晚期活动。护踝选厚一点，能把踝关节箍住就行。

追问

您好，太感谢您了。最后咨询一下，制动一般是多久？一个星期还是两个星期？这两天，我没出门。上班的话我看周一脚能不能用力再决定。让我心里有个底，尽量别动。谢谢啦

追答

制动根据扭伤的严重程度，原则上是最多6周，因为韧带的愈合时间是6周，但是一般打了石膏扭伤的组织不受牵扯干扰，愈合的快，不痛了就可以拆除了，这个要根据情况而定的。