Question

怎么样能减掉40斤左右肉肉啊！

Answer 1

其实健康减肥很简单，就是合理节食
运动
下面是《周末减肥计划》
结束了一周的工作，到了周末终于可以放松了。很多嫌绝朋友在周末会变得慵懒起来，睡觉睡到中午，或一天抱着薯片看电影，或整天打游戏。其实周末往往会因某些原因导致增肥。
在周末前我们一定要给自己定一个周末减肥计划。
①明确周末是减肥戚此大敌
我们不妨在周五晚上和周一清晨称一下自己的体重，看看到底在周末长了多少，再对照标准体重表看看自己的差距，以提高我们对周末减肥的重视。
②饮食要合理
不要以为坚持了一个星期的瘦身饮食后，周末就可以大开吃戒了，如果不继续坚持，那么一个周坚持的减肥硕果就高者迅要泡汤了。
在周末不免要出去应酬，出门前我们不妨先吃些水果，这样到了饭桌上时就不会那么饿了。
吃饭也是有顺序的，我们可以先多喝点素汤，这样很快就会有饱食感了。
酒最好少喝，酒的热量很高，要控制住自己的哦。
少吃油腻的食物，多吃素菜和水果等。
③周末多出去运动
不要整天窝在家里看电影、打游戏。出去爬山、看海，只要动起来，你就会慢慢拜托烦人的肥肉了。
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