我是军人，当兵快两年了。有了腰痛的毛病。。。问，如何调养？？？
去年大比武集训，背着背囊满山跑，回来就四百米障碍，再拉器械，最后还冲圈，吃过早饭，警棍盾牌操一练一上午，中午在风扇底下睡一觉，四点多又要跑，晚饭后擒敌拳训练。现在腰疼，跟...
去年大比武集训，背着背囊满山跑，回来就四百米障碍，再拉器械，最后还冲圈，吃过早饭，警棍盾牌操一练一上午，中午在风扇底下睡一觉，四点多又要跑，晚饭后擒敌拳训练。现在腰疼，跟天气也有关。。。。。
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你好！疑似腰椎间盘突出或膨出，可到医院做X片或核磁进行确诊，目前禁止用腰，如：不能提超过5公斤的重物，不要扫地（用腰力），不久站等；注意保暖，不要着凉；睡板床，低枕头。暂时可输液减少疼痛，消除脊核水肿。
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