Question

怎样减肥不反弹

怎样减肥不反弹
很多朋友都是抱着减肥快速的心态，但是最后结果令人失望，关键是用错了方法，最普遍的减肥快速方法是节食，以及大量的运动，但是很少人能坚持得下来，如果一停下来就会导致反弹。想要减肥快速，不仅要安全，更要有效。这是每个肥胖患者共有的心态。想要长期保持苗条身材，就需要不懈的努力，脂肪高的肉类就少吃，还有辛辣刺激性食物也要少吃。
大多数的肥胖患者都是因为饮食没有节制，或缺少运动所引起的，所以想要减肥快速，也要在这两点上下功夫，怎么隔离脂肪的吸入呢，节食对爱美食的人来说可能是很难做不到，那么有没有可以减少脂肪吸入的减肥产品呢？？？？其实，旨日清纤秀减肥茶就是针对脂肪隔离专门研制的减肥产品，很多朋友用过的朋友都觉得这个减肥方法太轻松，真的是轻松享瘦。

此外，要保持苗条的身材在饮食方面还应多注意：
1、少吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

Answer 1

如何减肥不反弹

Answer 2

有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯

Answer 3

减肥最好的办法是运动。一日三餐保持定时定量，多吃些水果蔬菜，养成每天早上吃早餐前喝一杯温开水。
不要想着自己每天瘦了多少，保持好的身材最好的方法是养成一个好的生活习惯。

Answer 4

我认为还是运动与节食相配合，我最近一星期没有吃晚饭，早午饭饭量正常，虽然晚上是很煎熬 然后加上每天行走路程之远，所以一星期瘦了三斤，不要小瞧三斤，只要坚持，就会有收获，减肥真的很痛苦哇

Answer 5

多吃水果，多吃蔬菜