Question

怎么瘦肌肉型小腿

Answer 1

人体的肌肉是由肌纤维组成的，一块肌肉的肌纤维的数量是一定的，通过体育锻炼可以增粗肌纤维的维度，从而增大肌肉的横断体积，而不是增加肌纤维的数量。\x0d\x0a\x0d\x0a明白了以上的道理，既然肌纤维的数量不变，可以通过三个途径来使小腿的肌肉变细：\x0d\x0a\x0d\x0a一是可以通过拉伸肌肉，使肌纤维的维度变细，具体做法有：坐（立）位体前屈、腿放高处直腿压腿同时勾腿尖等；\x0d\x0a\x0d\x0a二是可以通过有氧运动，消耗掉小腿的皮下脂肪和肌纤维间的脂肪，这样同样可以使小腿变细；\x0d\x0a\x0d\x0a三是躺着不动，不去用小腿的肌肉，时间久了，肌肉萎缩，也会使小腿变细——这个显然不行。\x0d\x0a\x0d\x0a因此要使小腿变细，前两种方法比较可行，第二种练习效果最明显。这也是为什么长跑运动员的腿都非常细的原因。

Answer 2

呵呵，很厉害哦。我也是宅女，自己是SOHO族，哈哈。
瘦小腿很简单的：
1.每天跳绳的时候裹保鲜膜10分钟，然后保持均匀呼吸，然后早上和晚上各跳500下，然后按摩小腿直到柔软为止。
2每天早上和晚上蹲起，保持呼吸，姿势要正确，意念放在小腿，每次坚持100下，做5次。最最重要的是坚持呼吸。
如果要对自己狠点，加保鲜膜+贝弗锭缔瓜郫盖惦睡定精罗，贝罗只要放一点点就够了，不然辣死你。
瘦手臂：
各拿满的矿泉水瓶，呈180°角画圆圈，正反方向各100下。你会疯掉的。
坚持1个星期，你会惊讶你的改变的。
祝漂亮！
参考资料：支点原创，切勿抄袭！！

Answer 3

肌肉型小腿应该如何瘦下来

Answer 4