Question

怎样才能消除黑夜恐惧症?特别是一到晚上，一个人在外面等车时。

Answer 1

首先，你不要太绝对的认为自己就是黑夜恐惧症，一般人都怕黑。我先问你几个问题：
1.你对黑暗恐惧是在什么时候开始的？是持续性的还是间接性的？
2.你6岁之前，有没有令你记忆深刻的，被黑暗所惊吓的经历？
3.你是什么性格的人？
4.你多大了？性别是什么？
5.你白天的精神状况怎样？
6.假如在晚上，你十分害怕，这时候，你（什么途径可以）听到了一个很吸引人的故事，在听故事的时候，你会不会忘记黑暗？
以上的六个问题，十分重要。我会根据你的回答，选择适当的方式。

追问

1.感觉是从大学开始，因为会面临一个人在外的时候，有时比较晚在外面等车很害怕。持续性的吧，一个人在外的时候就会。
2.好像没有
3.应该是偏外向，但有时会比较安静和冷漠。
4.21岁，女。
5.白天挺好的呀。
6.我想应该会减轻，而且旁边有很多人，比较热闹时，我会感觉没那么害怕，怕的原因主要是觉得现在的社会很不安全。

追答

你的病情不太严重，你把对社会不安全的恐惧转化到对黑暗的恐惧，这是黑夜恐惧症中比较典型的，你只需要做到以下几件事：
1.首先找一个你比较信任的人，让他陪着你，不要说话，在黑夜什么也不做，如果感到害怕，就深呼吸，并默念“没事的”，“我能行”等一些积极的话，或者想一些开心的事，直到心里不害怕为止。
2.这样的事情重复四天。（注意：一定要达到心里不害怕的程度，否则将无法进行下面的治疗。）
3.自己一个人去黑暗处，如果感到害怕，也是就深呼吸，并默念“没事的”，“我能行”等一些积极的话，或者想一些开心的事，直到心里不害怕为止。这样的事重复到完全可以自由去黑暗处，且不害怕为止。
辅助治疗的措施：
1.多读名人传记，想想他们的伟大精神，并告诫自己：“我也行！”
2.培养高雅情趣，写写字啦，唱唱歌啦，养养花草啦等等。
3.尽量把生活安排的丰富多彩，尽量做自己喜欢做的事。
4.多接触社会上的，有真善美品质的好人，扭转你对社会的错误认识，毕竟，好人多一些。

坚持一个月，相信你会康复的！
如果真的还不行，就去大城市的大的心理（或精神）医院。
祝你早日康复！

Answer 2

对于黑暗的恐惧是人与生俱来的
如果不是因为过去有什么不愉快的经历
造成了心理阴影的话
单纯的对于黑夜 对于孤单的恐惧时很难靠个人克服的
主要还是避免单独在黑夜外出比较好

Answer 3

想想到底恐惧黑夜里的什么,具体分析才行