怎样吃饭最健康？
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怎样吃才健康
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荤素搭配，荤的最好少吃。吃的时候要细嚼慢咽，不要挑食，要把吃饭当成一种享受，不敷衍了事，这样对你的胃好，对身体自然也好
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一定要按时吃饭，别吃太饱，各种营养要均衡。
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有规律，多样化，细嚼慢咽，要又吃的欲望，别吃太饱，
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不要吃太硬的饭，烂一点没关系。吃饭也不要太快！一般吃饭可以吃半个钟比较好！可以参考一下的
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