Question

很晚睡觉有什么害处？

Answer 1

先说一下准时睡觉的好处吧，准时睡觉可以让全身的细胞每天在一个比较固定的时间里休息，新陈代谢比较有规律，很利于人的身体健康。反之，熬夜会让身体在需要休息的时间里不能休息，身体细胞会疲倦，这个时候的新陈代谢肯定是负增长的（意思是有很多细胞会在这期间死掉或者失去活力），所以人会感觉疲倦。
熬夜和睡眠不足带来的害处：
1、如果是儿童则会发育不良，身体和智力都将会发育不良，一个婴儿每天的睡眠时间为16小时左右。因为婴儿的新陈代谢是最快的。而老年人新陈代谢很缓慢，因此老年人比年轻人需要的睡眠时间少得多，老年人有相当一部分每天只需睡眠5~6小时。
2、会引起神经系统的钝化，神经系统应该有足够的敏感性，我们才能对外界事物能作出敏捷的反应。
3、会引起心率的不规律，也就是心率不齐。
4、皮肤状况恶化，因为新陈代谢的疲倦，细胞缺乏活力，皮肤会变得干燥暗淡，粉刺容易生长。尤其是女性朋友，熬夜多了皮肤肯定不好。
5、营养状况下降，熬夜会导致维生素等营养元素的流失和大量消耗（比平时消耗要多得多），常熬夜的人日渐消瘦。（目前有些人为了减肥而熬夜，这样减肥肯定是不健康的减肥方法，有可能得不偿失).