Question

我的肚子上好多的肉啊，太难看了，怎么减下来啊 ，谢谢

Answer 1

我以前肚子上也有很多肉，经过三个月的运动现在没有了哦。虽然过程辛苦点。
肚子上的肉分两部分，肚脐上面的和肚脐下面的小肚子。
对于肚脐上面的肉，仰卧起坐很有效，每天晚上做80个，20个一组，慢慢做。手一定要放在耳朵旁边，要用肚子用劲。
肚脐下面的小肚子呢，在平躺的情况下，抬起双腿与地面呈45度，坚持30秒，然后交叉联系，做完8个交叉后放下来，这就做完了一组，每天坚持做5组。会感到小肚子酸胀，就达到效果了。
需要注意的是，这些动作在经期不能做，对身体不好。
注意饮食！！！！！晚上7点以后不能再吃任何东西！！！！！这是必须的~~~
祝：减肥成功~

Answer 2

不要吃减肥药..
不要不吃饭..
坚持锻炼就好了...

Answer 3

坚持做有氧运动，也就是慢跑在30分钟以上，做瑜伽，还有就是蹬自行车。