怎样最最最有效瘦大腿和手臂?急!!
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第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,
谨记要贴紧你的耳朵来做
这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上
手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做
四十五次,可分开做。
第二种瘦手臂妙方
:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,
尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,
即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方:1.双手向前伸直,两脚站立与肩同
宽。2.双手画圆,向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大,用手臂
的力量,而非手掌。
第四种瘦手臂妙方:1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向
两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于
紧实手臂外上侧的肌肉。2.身体站直,
双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于
紧实手臂
内侧,以及胸部的肌肉。3.圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。经典减肥胶囊,
对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。
谨记要贴紧你的耳朵来做
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两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于
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其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同,所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一(瘦身
巩固) ,一个月下来我减了十六斤,她减了十二斤左右。所以说,你如果想用的话,就去试试,祝你减肥成功!我是从
一定败导航网
的“减肥产品排行榜”里买的,我看他是专门收集热卖,信誉好的东西,收藏起来挺实用的,地址:
ydbai点com
(把“点”改成“.”访问),你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦~
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减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
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800,你也去看看吧,加她好友,总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!
记得选我做满意答案哦!
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