Question

怎么样能减肥？

Answer 1

不能盲目节食的，经常那样的话，你只会变成易胖体质。而且，少吃也要看时间。你如果是在晚上吃那就不会瘦了。还有看的吃的是什么食物。
我以前中学时天天想减肥，可我越想减就越减不了,也试了很多方法都没效果
后来我就早餐吃营养，午餐吃饱，晚餐吃少。晚餐在六点前吃完。
我很少吃肉和油炸食品。我吃肉只吃鱼肉。然后傍晚我会去散步30分钟
后来过了三个月我就从112斤减到98斤。我是160高。现在我不仅没胖，体重还不段下降，我现在就94斤了
还有午餐晚餐前我都会先喝一碗汤或白开水，是因为这样我吃饭时就不会那么有食欲了。吃饭时我的速度都不快。是因为人在吃饭20分钟后肚子就会对大脑说它饱了。所以，吃饭时应该慢些，这样你就会吃少了。
每天早上九点到十点时就会吃一个苹果
绝对不能吃夜宵
这样做的话，我觉得我腰小的很快
这个是健康的减肥法
减肥绝对不崇尚速减
一定要持之以恒。都说减肥容易，保持难

Answer 2

我有一些比较科学的减肥方法，亲去试试：

1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。

2.每天跳10--15分钟的健美操。

3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。

4.合理
饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。

5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。经典减肥网上的那个产品，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

Answer 3

工作时运动既减肥又保健
　　不少mm面对繁忙的工作常常埋头苦干一坐一整天，这样就导致了肩膀僵硬、下身肥胖、颈椎腰椎出问题。在工作时拨出百分之一的时间，让身体放松一下，不但能减肥健身，相信还会有助工作效率的提升。
　　1、觉得背部僵硬酸乏，可以把双手伸向背后，手掌外翻交握，然后轻轻上下摆动。这个动作不仅能缓解背部肌肉的僵硬紧张，消除背部赘肉，同时还能减少手臂的赘肉和美化背部手臂的线条。
　　2、若是弯腰驼背肩膀僵硬，则可以毛巾辅助，在背后如擦背一般，做举高放下的动作。这种动作可缓和手臂与肩膀的僵硬。将手放在背后用力可使背脊向前挺，能美化上半身的线条，
　　3、长时间久坐很容易造成肩颈部的健康问题，抽时间站一下，双腿稍稍分开，腹部收紧，双手背在身后握好，两肩尽量往后，同时头往上抬，眼看天花板。动作保持30秒左右低下头并放松身体，然后再重复几次。能够放松肩部、颈部、背部的僵硬肌肉，缓解肩颈部的酸痛不适，而且美化上半身线条。
想快速减肥不易反弹，那就服用减肥药，我吃过一种减肥胶囊，效果非常好的。两年前吃过目前没有反弹，可以去试试。
【记得一位客服的是Q:
769
747
408】

Answer 4

给大家推荐几类低热量的食物！

Answer 5

减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦