身高175体重70公斤用多重哑铃
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选择哑铃是有技巧的。
用哑铃锻炼的时候，1次能做15次以上，这个重量就轻了，如果1次做不了8个，这个重量就重了（建议刚开始选个能做12次的就OK啦）
我一开始是用7斤的，现在锻炼了3年多，已经可以用20进的啦，选择哑铃健身要循序渐进，不要勉强
希望我的建议能帮助你o(∩_∩)o
用哑铃锻炼的时候，1次能做15次以上，这个重量就轻了，如果1次做不了8个，这个重量就重了（建议刚开始选个能做12次的就OK啦）
我一开始是用7斤的，现在锻炼了3年多，已经可以用20进的啦，选择哑铃健身要循序渐进，不要勉强
希望我的建议能帮助你o(∩_∩)o
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