Question

如何快速增肌

我是14岁的初中学生，准备这次暑假两个月把上身肌肉练起来，就是手臂，肚子，胸部上的肌肉练起来，请问我该做什么？怎么做会有更好的效果？两个月能做到什么程度？
PS:我是一个身高174 体重120斤左右，直接迎体向上 俯卧撑 做不到。。。

Answer 1

先慢慢来吧，尽量达到自己的极限，最重要的是坚持。

Answer 2

关于增肌，咱们一起练起来！学起来吧！耶

Answer 3

尽量做到。