Question

为了减肥，你最大的努力是什么？





Answer 1

当然是控制饮食啊！我觉得这真的是我减肥以来的最大努力了。

01、早餐：两片全麦面包+一杯脱脂牛奶/一杯代餐粥——五分饱

早餐每天固定是两片全麦面包加上一杯脱脂牛奶，全麦面包的口感比较硬，而且因为没有加糖，所以会有一种酸涩味，不太好吃，而脱脂牛奶口感也不如全脂牛奶香浓，一次两次或许能够接受，每天早上这样吃，真的是一种煎熬。偶尔会换成代餐粥，但是代餐粥的饱腹感不算高，除非是周末无事，不然喝代餐粥只会让自己饿哭。

02、午餐：一拳头米饭+一份蔬菜+鸡胸肉——七分饱

午餐算是我比较丰盛的一顿，一个拳头大的米饭就是我吃饭吃得最大的量，超过一拳头就是罪恶。然后再到食堂打一份蔬菜，蔬菜必须选择白菜、生菜之类的，土豆、豆类等蔬菜不能选择，热量略高。肉食选择的是鸡胸肉，而且是水煮鸡胸肉，绝对不选择爆炒的鸡胸肉。这样的午餐只能说一般般，不算难吃也不算好吃。

03、晚餐：圣女果/苹果/梨——三分饱

晚餐是水果，而且因为在学校，所以水果一般只会选择圣女果/苹果/梨，香蕉之类的水果太甜，糖分太高，所以一般不会选择。水果的量大概是20个圣女果，或者两个苹果，或者两个梨，绝对不能多吃。如果超过晚上7点，就将自己的晚餐减半，避免晚上还没消化完就睡觉。

所以我觉得为了减肥，我最大的努力就是控制饮食了，毕竟我是那种无辣不欢、无肉不欢的人，尤其喜欢吃麻辣烫、炸鸡排这样的食物，为了能够减肥成功，我基本上都戒掉了。但是这个过程还是很痛苦的，毕竟突然改变自己的饮食习惯，一时间还难以接受。

Answer 2

会选择锻炼身体，每天吃完饭之后都会运动，通过运动来增加自己的代谢，让自己快速的瘦下来。

Answer 3

我曾经做过最大的努力就是每天竞走，然后节食，竟然在俩个星期内就减了七斤。

Answer 4

自己曾经连续一个月晚上不吃饭，现在想想当时也真的够拼的，好在自己的坚持有了结果，自己瘦了10多斤。

Answer 5

我跳绳加开合跳了半个月我的小腿疼，不知道怎么回事