Question

如何练就一身施瓦辛格的肌肉？？？有什么快速方法？

如何练就一身施瓦辛格的肌肉？？？有什么快速方法？ 如何饮食？如何锻炼？？ 朱侨侨

Answer 1

肌肉没有快速方法。如果有也是容易造成伤害。
一般以科学的训练方法加饮食“蛋白粉”为主
饮食以少吃多餐方式进行，保证饿了就吃。但不要吃太多。一般是一天5-6餐。再加上水果。（一个月不下二千块的开销）
锻炼以器械为主，也要注意呼吸控制。
同时，注意生活不良嗜好不要有。抽烟喝酒熬夜高频率性生活等
说真的。很累，如果不是想当专业的，只一般玩玩。以上足够了。
希望能帮到你。
另你胸大肌下沿和腹部没练，胸大肌下沿采用头下脚上的斜上卧推比较好。腹部选择很多就不说了。

Answer 2

看样子你已经很有基础了，恭喜

Answer 3

肌肉注射荷尔蒙【雄性激素】这是最快的

Answer 4

大量的摄入蛋白质，每天进行专业健美训练周而复始。要想炼成州长那样必须脱产。肌肉锻炼如果为了效果可以使用类固醇之类的药物。可很伤身体。

Answer 5

每天进行专业健美训练周而复始

Answer 6

推荐你到特种部队去，绝对又快又好。望采纳