Question

有哪些可以短期提高记忆力的方法？





Answer 1

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。还有吃鸡蛋，国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处另外，鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

Answer 2

你可以做一些脑力训练，比如玩玩魔方，做一些益智类的游戏，还可以自己尝试去记手机号码，开始一次记一个手机号码，然后逐步加多，循序渐进。同时注意补充营养，多吃菠菜，鸡蛋，喝一些高钙牛奶，都有助于提高记忆力。

Answer 3

在短期内提高记忆力的方法，首先是在饮食上要记得吃一些，能补充大脑的食物，其次，还要专心之至锻炼自己的专一能力，再短期内就可以记住很多东西，

Answer 4

1、我们可以通过记录的方式，把自己一天所发生的事写下来，这样更能加深自己的记忆。
2、喝牛奶、吃核桃来提高自己的记忆能力。

Answer 5

多喝牛奶，牛奶对于提高记忆力有很好的作用，它富含蛋白质、钙等营养元素，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。