Question

在家减肥，怎么样会有更好的效果！

Answer 1

在家的话可以试下键美体操,多喝水,最好在饭前半小时先饮一杯白开水,可少进主食,多吃水果蔬菜

Answer 2

简单易学
室内减肥运动
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：
1.颈部运动：分腿站立，
头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做
2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。
每次运动时间应掌握在40-60分钟。
15.网上有牛奶荷叶胶囊，你可以查找一下看看。效果不错的。

Answer 3

除了坚持运动之外其实减肥药也可以辅助的，我自己是用的俪葆姿的，所以也给你介绍一下，这个的效果还真的是比较不错的