Question

站着拿哑铃做水平扩胸运动可以锻炼胸肌吗？是不是一定要躺着做呀？

Answer 1

站着做可以扩胸，但是对胸肌的刺激很小，主要是三角肌中束和前束在发力，最好是躺着做飞鸟和卧推，效果很明显。

Answer 2

站着做水平扩胸不能锻炼胸肌。倒是可以锻炼肩部肌肉。
胸肌锻炼要点是使两个肩膀向胸前并拢。站着也能做，但是没有负重，做了没效果。