人一天在什么时候喝牛奶是最好的啊?要喝多少呢?
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一般情况下早晚各一袋！小袋装的！睡前20分钟喝点牛奶对身体非常好！养胃，助眠！美白等等！
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
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喝牛奶最好是晚睡前1--半个小时。半斤。早上喝要和鸡蛋和面包馒头一块吃。不要空腹喝牛奶
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睡前半小时喝一杯牛奶最好，一减少胃的负担，二有安神作用，可以促进睡调节大脑神经和改善睡眠的作用。
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