如何增强腿部爆发力？
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小腿的肌肉是爆发力的根本~~要增强就要练好小腿的肌肉。有以下方法：
1.单脚站在楼梯的第一级，蹲下以后缓缓站起，记住要下去慢上来快。
2.深蹲以后跳起，但是要注意自己的腿部不要拉伤肌肉。记住蹲到最低，跳到最高。
3.每天训练短程的快速跑，这样可以训练你的反应力和瞬间爆发力
你应该是打篮球的吧，或者就是短跑的，那么我和你可是同道，以上是我的训练方法，望采纳
1.单脚站在楼梯的第一级，蹲下以后缓缓站起，记住要下去慢上来快。
2.深蹲以后跳起，但是要注意自己的腿部不要拉伤肌肉。记住蹲到最低，跳到最高。
3.每天训练短程的快速跑，这样可以训练你的反应力和瞬间爆发力
你应该是打篮球的吧，或者就是短跑的，那么我和你可是同道，以上是我的训练方法，望采纳
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