Question

怎样集中精神

特别容易分神 听课就算反复告诉自己要集中 但听着听着就走掉了 无法集中精神想问题 所以也不记事 很迷糊 请问该怎么办呢

Answer 1

告诉你几种方法:
1.练习朗读文章,不用特意去理解文章的意思,自己的声音会使你集中精力.时间长了养成习惯.做其他事情时就会集中精力了.(我心情不好时精力不集中,就开始朗读效果还很好)
2
.如果你是男生就去打篮球或踢足球,在运动场上你的精力不可能不集中(一次我玩篮球时,分了心被球砸了脑袋)如果是女的就练习踢毽子,跳绳或乒乓球，十字绣总之有利于提高注意力的运动都可以.3.多和人交谈,交谈时不但可以增进友谊,也可以练习注意力,因为一但分心就无法知道别人说得是什么!
4
免心情烦躁,烦躁时没人能集中精力
5
我玩俄罗斯方快时精力向来集中,你可以找这一类游戏来玩玩!
6
寻找自己真正的兴趣,有了兴趣很难溜号的!

Answer 2

要精神集中，先要看是为什么精神集中。
如果是无关紧要的事情，就不要勉强自己了，谁都不是神，不要把自己搞得太累了。
如果是必须要集中的，比如工作和学习，可以试试以下方法：
1、培养兴趣，如，学习英语，对于不喜欢的人来说，是一种痛苦，可是也许你喜欢看电影，那就看英文版的。这样既看了电影，又学了英语，还培养了兴趣。其他情况类推。
2、锻炼身体。有时候精神不集中，也许是因为身体生病或疲劳，想集中而集中不了。把身体锻炼好，有一个好的精神，注意力就自然容易集中。
3、调整饮食习惯。也许你不喜欢吃肉，也许你在瘦身，但是体力跟不上，怎么去集中精神？早餐一定要吃的营养丰富。
4、条件允许的话，想集中精神前，可以先做一会瑜伽冥想。

Answer 3

一、精神不集中的原因是有“杂念”
二、“杂念”多数情况是由于“未了”之事太多，不知该先“做”哪一件或该从“何”做起。
三、解除、避免的办法是：
1、办事不要拖拉，当天的事决不拖到来日；
2、干事要有计划，先简后难、后长先短、合理归类、缓后急先；
3、修练心理素质、丰富头脑知识、学会办事方法、高效简单办事。

Answer 4

集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。
......
集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。
当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。
集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......!

Answer 5

其实一般出现这个问题有二个原因
第一个就是因为你心理总是想着别的事情！
影响
了你正常的思维
另一个，就是你的休息不好
大脑反正疲劳
要是第一个的话，那建议你不要太专注一件事。最好在做完某件事以后再想
因为做事情时，三心二意很不好
如果是第二个，那就更好说了，好好休息一下
补充下睡眠，就好好起来！
真诚的希望能帮到您
！！！
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