Question

吃什么食物可以减肥？？

吃什么食物可以减肥，食物减肥的效果怎么样？

Answer 1

怎么吃能瘦？给大家一个标准答案，记住以下三点：1以低热量低GI的食物为主，避免热量超标，2增加高饱腹感的食物，吃得少也不饿，3多吃高营养密度的食物，充足的营养才能瘦的更快

Answer 2

摄入一些膳食纤维较丰富的食物啊，有如豆腐，山楂，胡萝卜，苦瓜，百合，洋葱，竹笋，苹果，柠檬，芒果，莲藕，海带，香菇，鳝鱼，莲子。枸杞子，白萝卜，冬瓜。

Answer 3

减肥可以吃的零食

Answer 4

备有减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

1.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
2.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

3.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛

奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，

豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。

4.切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造
减肥的效果每个人都不一样，只要能够坚持下去，就一定能够减肥成功的......

Answer 5

今天给大家介绍一种意想不到的减肥减压食品——乳酪。乳酪中的脂肪含量并没有大家想象中那么高，脂肪含量只有20-30%，所以适量吃乳酪不会长胖。