如何提升注意力?

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希瑞新图
2020-06-29 · TA获得超过454个赞
知道小有建树答主
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答:我个人知道两个比较有效的方法:一是尽量每天抽点时间做自己喜欢做的事,比如研究一种乐器、学一项新技能由于喜欢,所以在钻研的过程中你会忘了自己的存在,在那种状态下人是接近百分百专注的;第二种刚好相反——强制自己做不擅长的事,我们常说要“走出舒适圈”,那么就要练习自己的自律性,比如健身,明知道很苦也要在很短的时间内全神贯注的坚持,否则没有效果,可以尝试第一天坚持半小时,然后每天层层递进的增加时间,日积月累自律的习惯和注意力也就都提升了。以上均代表个人观点,欢迎大家补充。

自律

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