情绪不稳、焦虑烦躁怎么办？
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首先要努力平复自己的心情。一些自己感兴趣的事，转移自己的注意力。
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觉得你情绪不稳定，焦虑，烦躁，菌膏做饭，每天的晨跑或者做运动，或者通过做运动时来释放自己的情绪
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我觉得你多去发展一些自己喜欢的事情，或者跟好朋友倾诉一下，毕竟说出来的话才会好受一点。
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