Question

心理医生请进

本人17岁，男，读高一，很小的时候晚上睡觉比较难入睡，最短都要半小时才能进入梦乡，如果失眠的话一夜都睡不着，但是睡觉时很少做梦，有时候有做梦，梦里发生那些事情在未来的几天里都会发生，即使发生的事情跟梦里的不一样，也多少会有点关联
希望有专业心理医生来帮帮我解决这个问题吧

Answer 1

要养成良好的睡眠习惯，没天睡8小时，按时睡按时起床，睡以前洗热水澡喝瓶酸奶，别喝可乐，咖啡，啤酒，等刺激性的饮料，晚上不要吃的太饱，睡前一个半小时不可以玩电脑，别胡思乱想

Answer 2

我是心理专业大一的学生，建议你去找专业的心理咨询机构。学校里一般会配有心理健康中心，问一下你的老师吧。其实我跟人觉得这个应该很大程度上是你生理因素和环境的影响

Answer 3

一夜不能入睡的话是从什么时候开始的？