每天的深蹲练弹跳有效果吗？

每天早上，中午，晚上各一次，一次50个深蹲，对练弹跳有效果吗？... 每天早上，中午，晚上各一次，一次50个深蹲，对练弹跳有效果吗？展开

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柳会喻又香
2019-05-10 · TA获得超过3820个赞

知道大有可为答主

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作用不太大，我建意你找个高的目标，最好是比你最高弹跳的摸高高度高5-10CM，全力跳起去摸这个目标，直到你摸到了之后再提高目标高度！！这样可以煅练到你腿部的各个肌肉群的弹力！！！！你也可以适量地炼一下你的深蹲来保持你的腿型！！！这样就会有很明显的后果！！！最重要的是要坚持！！1

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