Question

如何解决更年期失眠 康宁心理医院治失眠如何？

Answer 1

更年期失眠一般会有五大症状：
1.晚上难入睡，在床上翻来覆去睡不着，甚至靠安眠药入睡。
2.白天困倦，昏昏欲睡，无精打采，工作时打盹，夜间却兴奋不眠。
3.睡眠质量差，常感到睡眠不解乏，醒来后仍有疲劳感，或者过早醒来后睡不着。
4.睡觉浅梦多，常常感到睡不踏实，一闭眼就做梦，一有动静就醒。
对于出现更年期失眠，讲究养生保健是很重要的。
每天按摩太阳穴，百会穴数次，也可用木梳梳头5分钟，放松大脑皮层，缓解疲劳，消除烦恼。
饮食上多吃富含色氨酸的食物，如小米、牛奶、香菇、黄豆、鸡蛋等，色氨酸可以促进褪黑素的分泌，让人产生睡意。
含钙的食物能够镇静情绪、减轻焦虑，对失眠有一定的改善作用，平时可以多吃一些小鱼干、低脂乳制品、深绿色叶菜等，也可以补充适量钙片。
最后，保持心情舒畅，多思多虑会影响睡眠。

Answer 2

在更年期很容易失眠，这种情况是更年期发作引起的。首先要进行自我调理，控制一些心情不好的症状，要经常保持心情愉悦，这样就可以安然入眠。后期也可以补充谷维素或者是口服维生素b1来调节植物神经，也能提高睡眠质量。也可以选择服用更年康片，这可以治疗更年期的症状，同时也可以改善失眠。

Answer 3

更年期是女性的一个特殊生理阶段，表现为卵巢萎缩，身体激素水平的极度改变。亚洲女性的更年期一般在50岁左右，主要有燥热、盗汗及失眠等一系列变化。随着年龄增长失眠现象较为突出，到更年期结束后，所有症状可基本消失。失眠只是更年期的症状之一，患者表现为入睡困难或者睡后易醒。失眠症状轻的可以改善自己不良生活方式，适当运动，调整身心。失眠较重的患者，可通过服用百乐眠等中成药方剂或针灸等自然疗法，改善更年期失眠情况。

Answer 4

更年期因为卵巢功能衰退，性激素水平发生变化会导致一系列躯体及精神心理症状如潮热，心悸，头痛，失眠，耳鸣等。更年期这些症状治疗方面首先需要有一个乐观心态，再就是可以辅以药物治疗，可以吃坤泰胶囊等中成药物，谷维素等营养神经药物，如果效果不理想在没有禁忌症的情况下可以用小剂量雌激素治疗。

Answer 5

1.疲倦后上床,不必刻板地遵守上床时间,减轻失眠焦虑情绪.2.泰然处之,正确认识更年期失眠症,了解更年期的特点,学会放松自己.3.安眠药只能偶尔用之,否则...