Question

减肥瘦下来后如何保持？

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Answer 1

减肥其实是一种生活习惯的检视与调整。好的生活习惯大概率会有一个好的形体。好的形体也是好的生活方式的反映。如果减肥只是一个时期的工作内容的话，那么，可以说，减肥还没有从根本上认清这个问题。也就是从出发时，就没有搞清楚为什么要减肥。而只是为了减而减，这样的话，就会存在题主，所说的这个如何保持的事情。

真正的减肥，一定是从生活方式上去查找问题，进而修正。健康的生活是可以一直延续下去的，这才是根本，有了好的饮食方式，科学的运动方案以及规律作息，身材自然而然就是无所谓保持与否，只是生活方式体现而已。

如果正如题主所说，成功后，如何保持？

那么我也给到四点建议：

第一，重新检视自己的生活方式，是否健康。不健康的慢慢去除，健康的保持下去。

第二，饮食是否是一个可持续性的状态。饮食可以说是整个减肥过程中，最为重要的部分，可持续的饮食，决定你以后是否反弹。

第三，运动是否已经和你生命不可分离，成为一部分。运动其实没有饮食那么重要，但是对于身体成分，内分泌的调节，功不可没。

第四，规律的作息是否也已经能够做到。如果说饮食，运动与睡眠，这三者谁最重要，睡眠最为重要，人体最大的恢复就是睡眠。绝大部分的激素的合成在睡眠过程中最为高效。因此，规律很重要。

以上，四点，如果都可以保证的话，减肥就大概率会成功，也就可以顺其自然地这样生活下去。找到身材与生活的一个平衡点，非常重要。不然，你的减肥成果，就是昙花一现。唯有从根本上认清了这个问题，才更有可能减肥成功。

以上，个人建议，仅供参考。

Answer 2

第1点就是应该注意饮食，一定要调整的非常均衡，这样才能保证你的身材第2点应该加强运动，每天都应该坚持一个小时的有氧运动，这样对身体有好处，第3点应该注意不要吃太多甜的东西，这样才能让你的体态得到很好的保持。

Answer 3

想要保持这种情况，之后也要加强锻炼，然后也要控制饮食的摄入量，同时要多吃瓜果蔬菜，然后也不要暴饮暴食，同时也不要熬夜。

Answer 4

减肥瘦下来后依然要保持健康的饮食习惯，并且要坚持每天适量的运动，而不是瘦下来就以为万事大吉，也管不住自己的嘴，并且也变得懒惰，这样只会让减肥的反弹越来越快。

Answer 5