怎样训练才能把铅球扔的更远？有什么科学方法？

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#热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗？

丰琲晁仕
2019-09-22 · TA获得超过3601个赞

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前提条件，你的动作必须正确。可以加上以下训练：1：使用铅球进行前抛和后抛动作（抛实心球应该做过吧)2：手指俯卧撑（每天做，做多少，根据自己能力顶个目标）3：拳头俯卧撑（隔天做，不用做太多，自己安排）4：做杠铃深蹲和卧推（一星期，大小重量各一次）5：当然必不可少的是每天的实战（多摸球，找手感）能做好这些，相信两个月后，会有你意想不到的惊喜

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