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这种事恐怕不是一天两天就能成的，每天坚持100个可能也要半年才有成效，有些人身体机能发达可能快点，有些人可能慢点
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得看量
一天160个 15天左右
一天160个 15天左右
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不一定，分组做，做到感到腹肌有点胀再停，过一会再做
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这完全是一个坚持的问题
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