Question

怎样建立自己的自信心

Answer 1

认识自己不自信的来源。总觉得有人在背后责骂你？总是对什么事情感到羞耻？找到这些使自己不自信的来源，给它们一个称号，认识它。将这些来源告诉给朋友和爱人，大胆地表达出来。对别人说出来除是对自己勇气的提高，同时也可以获取他们的帮助，找到问题的根源。
认识自己的长处和优点。为什么要沉迷于自己失败的一面呢？没有一个人是完美的，但是每个人都有自己优秀的地方。为你拥有的特长和优点感到自豪，毕竟自己还是挺厉害的嘛～
对着镜子笑一笑，人生是积极的。给自己一个笑脸，不要对生活感到怜悯，也不要厌恶或者轻视自己。常常对镜子笑一笑，让你感到更快乐更自信。
展现自己优秀的一面。让别人认可你，让他们觉得你很厉害，你的自信就会慢慢提升的，所以去展现你自己的才艺和优点。朝着自己热情的方向前进，培养多一些爱好，多交一些良友，让你变得自信满满。
设定目标，做好准备。设定一个目标，贯注信念，专注其中。并且做好充分的准备，这样更容易让你达到目标。要经常鼓励自己，因为你就要成功了！
不要逃避和不敢面对失败。只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手，他们逃避现实，不敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕”，所以敢于面对挑战，鼓气勇气，多试几次，你的自信心就会慢慢高涨起来。
为自己订下约束。给自己一点压力，制定一些约束，遵守这些约束。弥缝在参加生存训练时，就这么对自己说：不管怎么样的活动，什么都得给我尝试一遍。结果可想而知，弥缝不仅享受了其中的乐趣，还提高了自己的自信心。所以为自己订下约束，遵守约束和自我信赖，随着时间的推移你的信心就会成为你的勇气和力量。

Answer 2

自信心需要通过培养才能建起来，下面介绍几种建立自信心的方法：

(1)每月完成3个目标。你可以在每个月的月初，给自己定下这个月内要完成的3个目标，然后逐个完成。对于每一个目标都要按照它的工作特性，具体分成几个步骤，先从第一个步骤开始。当完成第一个目标后，就立即奖赏自己。然后再进行第二个、第三个目标，每个目标完成后都给自己一点鼓励。这样重复的实践，使你看到了自己的力量，鼓励就会变得越来越不重要，而你就在完成具体的目标中，建立起了自信心。

(2)用正面反击负面。这可以用2种方法：①用一张纸，把自己的缺点或使自己害羞的原因列在左边；在纸的右边，把你每一个缺点的反面，也就是可能的优点写出来。例如，左边写着：我的朋友当中没有一个人喜欢我。右边则写：真正了解我的人都应该喜欢我。然后从左边逐渐往右边想，你的观点渐渐就会从消极转向积极。②把你的优缺点用卡片一条条地写下来，然后把它们分成正、中、负三面，当你读到缺点负面时，就把它撕毁、烧掉，中性的保留，正面的堆积起来。如此，你会发觉你的优点比缺点多，这是使你从悲观转向乐观的方法，通过这种转向来建立你的自信心。

(3)寻找角色楷模。找一位你最敬佩的人做楷模，看看他有什么优点你也有，他有什么缺点你却没有，或恰恰是你的优点，这样对比之后你就会发现自己也有强人之处，从而提高了自信心。

Answer 3

五个小方法，让你树立起自信心。

打造个人形象

许多人尤其是女孩子，常常因为自己的长相不出众，而产生了强烈的自卑感，以致于做其它的事情也缺乏了该有的自信。但是只有懒女人，没有丑女人，在自己能力的范围内，合理的打造出良好的个人形象。当你对自己感觉到满意的时候，说明你能够正视自己，能够对自己做出正确的评判了。

多读书、丰富内涵

自信心是从各个方面体现的，良好的自信心可以提高在各个方面的能力，让你可以更加顺利的完成任务。成功的人大多都是充满自信的，他们自信的来源不一定是成功带来的优越感，而是自己本身对自己知识的储备量有信心，多读书可以开阔眼界，提升自己的精神境界。

克服害羞，正视他人

自卑的人常常喜欢躲在人群中，躲在角落里，害羞心理影响了基本的社会交往，而想要克服自卑获得自信，就要克服自己内心的懦弱和恐惧。首先在与人交往时正视他人，与他人能够有眼神的交流，不要闪躲，其次锻炼自己在公众场合说话的能力，练就强大的内心。

完成每天给自己设定的小目标

自信心来源的是不断去超越自己，在不断的超越过程中，内心体验一种满足感和优越感。行为上的成就能够让人们体验到积极的情绪，因此可以每天去完成给自己设定的小目标，每天不断的去超越自己，树立自信心。

鼓励和赞美自己

每个人都喜欢听赞美的话语，从心理学家班杜拉的自我效能的观点来看，言语上的鼓励和赞美能够增加自我效能感，也就是增加对自己的自信心。他人的赞美不一定总是会遇到，但是自己每天可以鼓励自己和赞美自己，要想他人欣赏你，首先你自己要学会欣赏自己。

Answer 4

你可以尝试以下几点：
1.增加内涵

一个人之所以会没有自信，其实绝大部分跟自认不足有关系，所以更要好好充实自己的内在，不管是多看书、多学习都好，总之就是多精进自己的兴趣还有专长，让自己在某一方面可以成为一个很优秀的人。

2.打扮自己

打理好内在之后，接下来就是处理外在！但这里说的打扮自己其实并不是说你一定要成为某个样子才叫做自信，而是你可以学习为自己打理出一个适合的型，从发型到穿搭让自己变得更帅更美，久而久之你也会觉得自己其实很不错。

3.别习惯低头

当你打理好内在也丰富了外在之后，接下来其实出门就是最好的练习。要提醒自己在走路的时候尽量不要低头，但也不是要你用下巴看人家，很骄傲的感觉，而是只要保持在水平线就好，这一点在经常练习之后，你会发现自己变得更有自信。

4.尝试一个人

跟朋友一起当然是很好，不过我会建议想要变得更有自信的朋友们可以试试看一个人去完成一些事情，像是去外面吃饭、去咖啡厅坐或是去看电影、去旅行等等。

起初可能会让你感觉很不自在，但是当尝试的次数跟经验多了之后，你会慢慢可以享受在其中，而且你也会发现，原来自己一个人也可以办到很多事情，这一点做起来非常地不容易，但成就感跟成长的幅度也是最高的。

5.面对问题

当棘手的问题一来，逃避表面上看起来好像是躲过了，但其实它对你内心是造成很大伤害，每一次的逃避都会加深你的不自信，而且会让你觉得自己是一个没用的人，什么事情都办不到。

Answer 5

心理暗示法。如果你对你自己说“我可以，我一定行”，这时候你的大脑就会产生潜意识，当你遇到困难的时候，它会提醒你：你行，你一定可以。

02
放开胆子，挑战自己以前害怕的事情。缺乏自信心，往往会让人有畏惧感，而如果你积极主动的去挑战你以前害怕的事情，你也就会找到原因，同时在你做完这件事情后，你就会体会到成功的快乐，增强了自信心。

03
努力发展自己的强项。把自己的优点变得更加优秀，增强自身的实力，会让你说话办事更有底气！

04
活的要洒脱，豁达！有时候很多自信心都是在自己给自己加压，或者小心眼作祟丢失的。如果有一个豁达的心态，就会正确的看待生活的事情，心变得宽了，也就无所畏惧了。

05
把自己当回事！没有自信心，就会对自己失去很多的信心，总是拥有一种消极的心理。在工作中退缩，恐惧。但是如果你自己把自己当回事，就会发现其实你很重要！