睡觉时间对应的休息部位,比如凌晨一点主要是是肝或者肾什么的在休息。求个详细点的。

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一帘风絮emily

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1点:进入深睡眠期,此时人体对疼痛敏感。

2点:大多数器官都在休息,肝脏却忙着分解与排出一天的毒素。如果此时醒来,就很难再睡着。

3点:全部器官都在休息,肌肉完全放松,血压较低,脉搏、呼吸次数减少。

4点:全身器官节律放慢,体温达一天最低点,血流变慢,脑卒中、猝死等突发疾病容易悄然袭来。

5点:经历了3~4个睡眠周期,基本得到了充分的休息。

6点:机体苏醒,肾上腺皮质激素分泌开始增加,人体血压上升出现“晨峰现象”,心跳加快,体温升高。

7点:肾上腺皮质激素分泌达到顶峰,人体新陈代谢进一步旺盛,免疫力最强。

扩展资料:

喜欢赖床伤大脑。早上起不来,起床后跟打仗似的刷牙洗脸,会导致交感神经过度兴奋,自主神经紊乱,让人一整天都紧张兮兮的。美国斯坦福大学的研究发现,昼夜节律被打乱,会产生类似阿尔茨海默病那样的记忆损害。

吃饭不规律伤消化道。日本东京大学研究发现,38.4%的胃癌患者吃饭太晚或不规律。这是因为,胃黏膜上皮细胞每两三天就会在夜间更新一次,晚饭吃太晚,胃黏膜便不能及时修复,久而久之可能增加胃癌风险。

进餐后4~5小时是尿钙排出的高峰时段,晚餐吃太晚导致排钙高峰到来时人们已经入睡,钙就会沉积下来,形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

参考资料来源:人民网-人体24小时最佳活动时间表 踩对点健康一辈子

禾旁程
推荐于2017-11-24 · TA获得超过303个赞
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人体器官工作时间
5至7时——
大肠的工作时间,人体要排弃废物。
如果长期便秘废物积储,容易患直肠癌。因此,在早晨7点之前排便对人体有利。
此时人体的血液粘稠度最大,所以血压也会升高。(睡前应喝一杯水,起床后应喝一杯水)
7至9时——
小肠大量吸收营养的时间,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前。
胃脏负责热量消化,提供一天体力能量。
若未吃早餐又未排便,大肠内的水分会被重新吸收,引起便秘;粪便中的毒素也被吸收,对身体非常不利。经常不吃早餐的人容易得结石。
肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作,帮助身体清除废物,清理新陈代谢过后的毒素。
生活作息对这些器官的影响最大。日积月累的结果,常常造成它们的功能紊乱、效率降低,最后引起负荷过重的现象,而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠,调整生活作息,让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。
9至11时——
脾脏排毒的时间,修整脾脏的免疫力。这段时间不宜吃冷食,否则容易伤及脾脏,影响发育及生育。
11至13时——
心脏工作颠峰时期,也是人体能量最强的时刻。此时心跳加快,尽量不要做剧烈运动。
(11至13时及23至1时——)
此4小时是脾脏造血时间,也是脑部松果体分泌帮助睡眠的“褪黑素”的时间。
所以中午要午睡,晚上11点后必须睡觉,而且关灯睡,因为眼睛一接触光线,松果体就不分泌“褪黑素”,也就难以入睡。经常开灯睡觉的人,松果体易老化同时免疫力下降。
13至15时——
小肠吸收养分的时间,可少量补充营养。过了这个时刻,肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道。
15至17时——
膀胱排毒的时间。
此时段是健身运动的好时段,多喝水有助于排尿和排毒。
17至19时——
肾脏排毒的时间。
此时段也是健身运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物。不宜过性生活。
19至21时——
心包排毒时间,也是血液循环旺盛的时间。
此时血压升高,应该在家中休息,不宜做剧烈运动和刺激性活动。
21至23时——
是人体免疫系统(淋巴系统)休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候。
这时最好休息,不要再为家务操心。此时适合安静,可以听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情,将错误原谅,把悲伤放下,不休息易导致内分泌失调。
23至1时——
是胆的排毒时间,要进入熟睡才能进行,不能只是入睡。
如休息不好,则脸色不好,嘴巴发苦。
1至3时——
肝的排毒时间,也要熟睡才能进行。
这段时间睡不好的人,可能肝功能有问题。
夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月早睡。
3至5时——
肺脏的排毒时间。
依照中医筋脉循行理论,此时正是肺经运行时期,排毒活动正好开始。肺有问题的人因排毒动作已经走到肺部,在这段时间咳得最剧烈,尤其是常年吸烟的人。此时不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。非得毒素要心肺运动才能排出,因此,肺有问题的人适宜早起。起床的时间可参考当地当季太阳出来的时间,太阳出来后较有氧气,适合做运动,一般5点左右比较合适,起床要做深呼吸。
(22至24时——
是皮肤修整和排毒的时间,想使自己的皮肤保持细腻红润的女士,最好每晚在22点前睡觉。)
所以21点至3点式我们整个身体修复的黄金阶段。

【最佳喝水时间:早上七点到九点、下午二点到五点。到了晚上几乎不喝水,如果渴,说明白天喝得不够。前一天应该用保温瓶装满500cc的热水,隔天起床就喝,最好喝温水。】
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北域名医
2022-12-26 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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1点:进入深睡眠期,此时人体对疼痛敏感。

2点:大多数器官都在休息,肝脏却忙着分解与排出一天的毒素。如果此时醒来,就很难再睡着。

3点:全部器官都在休息,肌肉完全放松,血压较低,脉搏、呼吸次数减少。

4点:全身器官节律放慢,体温达一天最低点,血流变慢,脑卒中、猝死等突发疾病容易悄然袭来。

5点:经历了3~4个睡眠周期,基本得到了充分的休息。

6点:机体苏醒,肾上腺皮质激素分泌开始增加,人体血压上升出现“晨峰现象”,心跳加快,体温升高。

7点:肾上腺皮质激素分泌达到顶峰,人体新陈代谢进一步旺盛,免疫力最强。

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喜欢赖床伤大脑。早上起不来,起床后跟打仗似的刷牙洗脸,会导致交感神经过度兴奋,自主神经紊乱,让人一整天都紧张兮兮的。美国斯坦福大学的研究发现,昼夜节律被打乱,会产生类似阿尔茨海默病那样的记忆损害。

吃饭不规律伤消化道。日本东京大学研究发现,38.4%的胃癌患者吃饭太晚或不规律。这是因为,胃黏膜上皮细胞每两三天就会在夜间更新一次,晚饭吃太晚,胃黏膜便不能及时修复,久而久之可能增加胃癌风险。

进餐后4~5小时是尿钙排出的高峰时段,晚餐吃太晚导致排钙高峰到来时人们已经入睡,钙就会沉积下来,形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0602/c14739-27092194.html"target="_blank"title="人民网-人体24小时最佳活动时间表踩对点健康一辈子">人民网-人体24小时最佳活动时间表踩对点健康一辈子

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谈职业
2020-02-28 · TA获得超过3.6万个赞
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