如何科学提高记忆力
如何科学提高记忆力,有什么好的科学方法吗?我想提高自己的记忆能力,现在发觉好多以前的事情都记不清了...
如何科学提高记忆力,有什么好的科学方法吗?我想提高自己的记忆能力,现在发觉好多以前的事情都记不清了
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8个回答
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医学家通过大量观察证明:人在一天中有三个高峰,即早晨起床后、8:00和18:00后的两个小时左右。这三个高峰期间,脑神经处于高度活跃状态,思维灵敏,办事效率高,体温峰值过后,人就感到疲劳,学习效率低下。因此,要学会科学地运用最佳时间:
1、清晨起床后,大脑经过一夜休息,消除了疲劳,没有新的记忆干扰,是学习和记忆的高效期。在这一时段,适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。
2、上午8:00-10:00,大脑极易兴奋,适宜学习需要周密思考和分析判断的内容,也是攻克难题的好时光。
3、下午6:00-8:00大脑神经活跃,是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。
4、晚上临睡前一小时,是一天中第四个学习高效期。利用这段时间,复习难以记乙的内容则不易遗忘,因为在睡梦中大脑依然在思考,重复睡前过目的信息。
但是知道好的记忆时间后,掌握好记忆方法也是很重要的,两者结合起来,才能达到最好的效果,最近看到有个记忆方法挺不错的叫 【异常简单记忆法则】,希望你学习了此方法后,记忆能够达到最佳效果!
1、清晨起床后,大脑经过一夜休息,消除了疲劳,没有新的记忆干扰,是学习和记忆的高效期。在这一时段,适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。
2、上午8:00-10:00,大脑极易兴奋,适宜学习需要周密思考和分析判断的内容,也是攻克难题的好时光。
3、下午6:00-8:00大脑神经活跃,是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。
4、晚上临睡前一小时,是一天中第四个学习高效期。利用这段时间,复习难以记乙的内容则不易遗忘,因为在睡梦中大脑依然在思考,重复睡前过目的信息。
但是知道好的记忆时间后,掌握好记忆方法也是很重要的,两者结合起来,才能达到最好的效果,最近看到有个记忆方法挺不错的叫 【异常简单记忆法则】,希望你学习了此方法后,记忆能够达到最佳效果!
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增加记忆力的具体方法很多,总体来说就是要多用脑,所谓用进废退,越用脑就越能够开发脑功能,越不用就越可能更早衰退。因此具体而言,可以学习新知识,如学习一门外语,学习一种新的技能,绘画、园艺或者厨艺等等
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如何提升记忆力?
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多出外走走亲近大自然 这是我在一本科学杂志上看到的 有没有用我也没试过
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大脑反应慢,每天做4个动作,记忆力提高了
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