Question

怎样迅速提高记忆力

怎样迅速提高记忆力，长时间的工作，导致没时间去学习新的知识，当去学习新知识时，有发现看过这些知识之后 ，过段时间又会将其遗忘，有什么好的方法能够使我的记忆力不至于忘记学过的知识呢

Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

一，敏捷性，记得快

神经元细胞通过轴突传递信号，人体中有些轴突长达1米。在轴突上包裹着一层髓磷脂鞘，简称髓鞘，是神经传导等智力活动的重要物质，以PPC、PE、PI和PA为主组成。 吃含髓磷脂鞘的东西。如干果类。髓鞘的作用是将轴突隔离绝缘，并加速信号的传递，其信号传递速度比未囊上髓鞘的轴突传递速度快100倍。髓鞘缺乏时，会对智力活动产生障碍，出现注意力集中困难、头脑不灵活、记忆力低下等。灵忆能够促进大脑中大量的囊上髓鞘的轴突生长，大脑神经网络工作的更快，记得更快、忆得更迅速。

二、反复记忆

海马体是大脑皮质的一个内褶区，它由两个扇形部分所组成，有时将两者合称海马结构；海马体的机能是主管人类的近期主要记忆，有点像是计算机的内存，将几周内或几个月内的记忆鲜明暂留，以便快速存取。多几次反复记忆能增强海马体结构，促进大脑突触发达，从而激活脑神经传导功能，增加脑细胞的关联程度，信息通过更容易，准确度更高，连同对大脑皮层和颞叶的增强，提高了信息存储量，记得更牢，记得更准，记得更多。

三、改善记忆环境

情绪不佳、精神恍惚、烦躁不安、注意力不集中、怒气冲冲，心情不好，记忆力能不受影响吗？改善记忆环境可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康状态，消除疲劳，激活脑细胞，改善因神经紧张而引起的焦躁、易怒失眠等症，注意力更集中，从而改善脑记忆环境指数。

Answer 3

医学家通过大量观察证明：人在一天中有三个高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的两个小时左右。这三个高峰期间，脑神经处于高度活跃状态，思维灵敏，办事效率高，体温峰值过后，人就感到疲劳，学习效率低下。因此，要学会科学地运用最佳时间：
1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的高效期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。
2、上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。
3、下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。
4、晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期。利用这段时间，复习难以记乙的内容则不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考，重复睡前过目的信息。
但是知道好的记忆时间后，掌握好记忆方法也是很重要的，两者结合起来，才能达到最好的效果，最近看到有个记忆方法挺不错的叫 【异常简单记忆法则】，希望你学习了此方法后，记忆能够达到最佳效果！

Answer 4

1.每天练习记忆，如背古诗或英语等。记忆力犹如体力，多练习即可提高；
2.劳逸结合；
3.身体好，每天摄入足够的蛋白质等

Answer 5

提高记忆力原来跟场所也有关系