Question

身高一米五六体重120斤，18岁姑娘减肥不吃晚饭可以吗？

Answer 1

最好少吃点，让身体适应下来，贸然节食容易产生副作用，一旦吃了过量的更容易反弹（经验之谈），控制一日三餐饮食，以摄取蛋白质食物为主，减少/寻找代替油脂类食物摄取量，增加运动（管住嘴迈开腿），适应一段时间后，加大运动量，增加一定的蛋白质摄取量，提高身体新陈代谢，健康减肥。

Answer 2

十八岁的姑娘，新陈代谢高，不吃晚餐可能饿出胃病。可以试着清淡饮食，低盐低糖少油腻的进餐方式。坚持半年，效果会很明显。还有一条，戒宵夜。晚上八点以后，不能进食。