Question

吃什么对眼睛好啊

Answer 1

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。

Answer 2

最好是多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
可以多吃含维生素A的食品
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质――视紫红质的形成。可以口服维生素A、B1、B12、肌苷片。局部点用润滑、营养或消炎眼药水为辅助治疗，但不可以常用。
1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。
说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。
吃法：头、二汁相隔3-4小时服。
说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
处方：1．桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。
2．胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。
3．白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。
4．枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。
5．菊花茶开水冲泡，经常饮服
药方：龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。
煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎.
服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。（没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。）
疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。
重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。
建议：请饭后喝，效果最佳。（因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的。）
1、鱼肝油
注意：要选择阿拉斯加深海鱼的鱼肝油，这种鱼肝油比较正宗，对视力的保护，视网膜保护等有很多好处）
2、新鲜蔬菜，水果
摄取足够的维生素。也可以通过维生素片补充。
3、注意用眼卫生，尽量不要去公共浴场，比如游泳等。少看电视和尽量少使用电脑，特别不要参加剧烈运动。 现在刚做好手术，剧烈的运动对眼睛的康复很不好。
4、可以多吃点新鲜的海产品，俗话说药补不如食物补。
5、避免辛辣等食品。
6、听医生的建议。
上电脑时间过长，对眼睛的伤害是很大的，吃什么食物可以缓解对眼睛损害的程度。长时间使用电脑的人常会有这样的感觉：眼睛发胀、疼痛、发干、充血、怕光、视力模糊等。这就是眼睛在提醒人们，应该为它提供充足的营养了。眼睛特别需要的养分共为四大类： 第一类：维生素a和胡萝卜素 缺乏维生素a，人体从亮到暗的适应能力就会下降，此外，还会导致眼睛干燥、转动不灵，严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，因此也是补充的好来源。各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深，胡萝卜素含量就越高。 第二类：维生素b族 维生素b2被称为“美目维生素”，缺乏这，眼睛容易疲劳、怕光、流泪。此外，维生素b6、泛酸等b族维生素也能帮助眼睛消除疲劳。补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。 第三类：钙和锌等矿物质 膳食中长期缺钙，会导致眼球转动不灵活，眼肌凋节能力和恢复能力差，使近视度数加深；缺锌会造成弱光下视物不清。补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品；贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。 第四类：维生素c、维生素e和类胡萝卜素等抗氧化物质 它们可以延缓眼球功能的衰老，预防各种老年性眼病的发生。叶黄素和玉米黄素等类胡萝卜素可以营养视网膜的“黄斑”部位。补充来源：所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等；黄玉米、黄小米等 补充一些吃什么对眼睛好的食物： 1.枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方；1、枸杞子加米：堵煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。 2.决明子 它具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
3胡萝卜炖羊肝（或羊骨)

回复者：匿名 2010-06-03 10:35:48

Answer 3

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

Answer 4

平时来说，要合理饮食就可以，多吃蔬菜水果，肉类 鱼肉比较好。
补品的话，鱼肝油对眼睛有很多好处的，其他的基本可以不考虑了。
保护眼睛，饮食是一方面，用眼度 同样重要！！ 要处处爱护我们心灵的窗口，读书写字时姿势要正确，手机电脑不可以长时间使用，特别是那些爱包宿熬夜的孩子们，现在不会觉得有什么事，可是等长大了，老一点了，就要承受不好好爱护眼睛的报应了。

Answer 5

眼睛视力、微细血管的守护者山桑子(Bilberry)，是一种高营养价值的蓝紫色浆果。山桑子果实富含各种植物类黄酮，其中特高份量的强效抗氧化物「花青素(Anthocyanosides)」，能阻止破坏细胞的自由基活动，帮助维持视力和血管健康。
在欧洲山桑子是被广泛使用在保养健康眼睛，改善视觉的敏锐度和夜盲症。
调查显示，60%-70%的人眼睛有问题，最常见的有视力疲劳、近视、远视、老年性视力减退等。年龄的增加和过度用眼，如长时间使用电脑、驾驶等都会造成眼部血液循环不良，色素减少，久而久之视力就会受到影响，严重的甚至出现白内障、青光眼等。由于缺乏有效药物治疗方法，许多医师学者都倾向于使用天然食品来改善眼部疲劳，所以具有明确保护视力功效的山桑子（Bilberry)和叶黄素已成为欧美市场第二大保健品。

长久以来, 民间就流行以山桑子(Bilberry)来治疗和维护眼睛的健康, 这是因为山桑子能够加速视紫质的形成,而视紫质正是我们良好视力不可少的因素之一。山桑子中含有大量的抗氧化成分“花青素”，能促进眼部微血管循环，提高眼睛对光线的敏感度及对暗处的适应能力，消除眼部疲劳。叶黄素主要存在眼部黄斑区，负责吸收蓝光和紫外线等有害光线，保护视网膜和晶状体。但随着年龄增加及营养不足，叶黄素渐渐流失，而人体又无法自行合成，造成黄斑区退化。临床证明，补充叶黄素可提高黄斑区色素的密度，降低老年性黄斑转变和白内障的发病率。
由澳大利亚careline集团开发的越橘护眼胶囊5000（Bilberry Eye Guard 5000)，由5g新鲜山桑子果实提取物浓缩到一粒胶囊内。山桑子富含维生素A、C和抗氧化花青素，能有效保护视力，维护眼睛健康。
【适用人群】：

1、近视眼患者,夜盲症患者.各种视力疾病。
2、中小学生的视力减退预防者
3、长时间读书或在电脑前长时间工作的人群

食用方法：
每日服用1-2粒，吃饭期间服用吸收最好。或者遵照医嘱。