一是没有坚持，二是没有用对方法。想要减肥，必须要通过科学的方法。所谓科学的方法就是三分练，七分吃。
现在很多女孩子为
了追求减肥，去服用一些减肥药，减肥酵素，减肥代餐等。这类药物可以短时间内快速帮助人体减轻体重，但同时会给人的身体带来很大的损害。这类药物一般给我们的肾脏带来很大的代谢压力，长时间服用，导致它们在肝脏中无法被代谢，影响肝细胞的正常运作。这类药物一旦你停止服用，减去的体重就会迅速反弹，甚至会比起初减肥时代体重更重。而有些女孩子是仅仅通过节食的方法来减肥。他们所谓的节食方法就是基
本不吃。就像我们在电视综艺上可以看到郑爽的一个苹果，可以啃一天，其他的食物都是不吃的。我也曾经试过节食减肥的方法，后果让人很是恐惧。通过减食减肥，前期你的体重还是会快速下降的。但是前期你掉的体重大部分是水分和盐分，很容易反弹。脂肪的含量是不变的。由于节食导致身体摄入的营养物质不够，无法给身体提供足够的能量，长期节食会导致皮肤暗黄，粗糙。脱落头发，发质变差，重的甚至会导致姨妈出走。人体长时间没有摄入足够的碳水化合物，会导致人的情绪低落，浑身没劲，呼吸困难，脾气暴躁，很容易暴饮暴食。而且一般靠节食减肥是很难长期坚持的，很多人都在节食减肥的一半进行暴饮暴食。节食时
间长了，还会觉得活的没意思。以上的减肥方法都是错误的。想要减肥，必须通过合理的改善饮食结构，加强体育锻炼。而且减肥并不是两天打鱼，三天晒网，能够成功的。想要减肥，必须要长期的坚持。因为你身上的肉不是一天两天吃成的，所以你想甩去身上的肉，也不是一天两天就能成功的。一旦你决定减肥，就要有着打持久战的认知。减肥还会存在平台期。那你坚持减肥了一两个月都没有瘦。这是因为脂肪具有顽固性。但是你不能放弃，只要你能够坚持，你就会瘦！合理的改善饮食，多吃粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，增加每天的喝水量，拒绝高热量，高甜，油炸的食物。吃饭吃六七成饱就可以了。每天坚持运动。每天造成身体热量的差值，长期积累就可以瘦。
