Question

我是一个胖女生，想要减肥，但不知道怎么合理减肥，请问怎么合理减肥？

Answer 1

不要夸海口，不要把目标定得太远！我一般只制定每周计划，最多不超过半个月。
我觉得180以上的，一个月瘦10-15斤比较合适；150-180的，一个月瘦5-10斤比较合适；150以下的，一个月瘦三五斤就够了；
太少了就不能称为减肥，太多了对身体伤害大，还失去了品尝美食这一人生乐趣:)
到目标体重后，要争取再减5斤以上，这样才能保证有反弹空间，不会形成减肥沮丧或减肥恐惧症。
还需要注重饮食，不要吃零食。希望采纳

Answer 2

一日三餐，早吃好，午吃饱(百分之八十)，晚吃少，早睡早起，不熬夜，多运动，杜绝零食，不吃肥肉，能站着尽量别坐着，能坐着尽量别爬着，能爬着尽量别躺着，早起跑跑步，晚睡前运动运动，不吃药，是药三分毒，尽量别吃，坚持，你就胜利了。

Answer 3

喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过
了水再吃，也有不错的效果呢。

Answer 4

控制饮食
但不是节食
每餐少吃
但要注意营养均衡
适当的做些运动
慢跑
羽毛球
晚上睡前可以做做仰卧起坐
——经历过从微胖到健壮的人的解答