Question

入睡困难怎么办？

因为之前照顾瘫痪的的婆婆好几年，她意识不清醒，眼睛也看不见，所以每天晚上要叫醒我好几次，白天还要照顾孩子和做家务，给她喂饭，擦身等等，也没时间睡午觉，导致睡眠严重不足，焦虑，抑郁…半年前她去世了，我以为我可以睡个好觉了，可是入睡特别困难，夜里条件反射一般总是突然醒过来，然后无法继续入睡。加上老公最近打鼾特别厉害，我搬到另一间卧室，还是无法入睡，十点半就躺下去，可是往往一两个小时都睡不着，大脑总是想着无关紧要乱七八糟的东西。一旦睡不着，我就会不停地起床上厕所。白天我有健身的习惯，睡前也要泡脚，不喝茶不喝咖啡，但是，即使困到眼睛都睁不开了，睡意也很浓，但只要在被窝里，不是觉得被子怎么盖都盖不好，就是哪怕一丁点细微的声响我都会无法入睡。请问这种情况，有没有什么方法或者药物能改善睡眠的？谢谢广大网友🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Answer 1

这个就太严重了呀，严重的失眠压力太大了，精神损伤了呀，
具体要去医院进行相关的治疗了呀，如果你不能够自己调节的话，可以睡觉前喝一点酒。

Answer 2

入睡困难，经常失眠怎么办