怎样吃早餐才最健康？
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怎样吃早餐才最健康？
早餐想要吃的健康，那早餐的食物的种类应该多样，搭配合理，可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。
如果早餐中包括了谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物，则为早餐营养充足。
早餐想要吃的健康，那早餐的食物的种类应该多样，搭配合理，可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。
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这样吃早餐才最健康，先吃水果，再吃主食，最后喝牛奶。
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早起吃一个鸡蛋，再喝一杯牛奶早起营养也够了。
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每天早餐吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，在喝一碗吸饭都对身体有好出
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我这不是要搭配的吃本来早上吃小米粥比较好或者是万科车早上吃冰牛奶和别的什么鸡蛋呀稀饭呢都可以
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