Question

怎样吃早餐才最健康？

Answer 1

1、早餐吃太快，患癌风险高

狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍。咀嚼不细，肠胃负担加重，换上胃食管反流的几率大大增加。吃饭太快，无法激发脑神经活动，人会变笨。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，越来越多的研究显示，饮食过热和多种消化道疾病息息相关

2、早餐吃太早，有损胃功能

有人习惯早上五六点钟起床后，就吃早餐。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。

Answer 2

怎样吃早餐才能才最健康早餐马可以喝一点粥吃一点小咸菜或者是吃两个包子喝一碗汤都可以的？

Answer 3

准时吃比较有营养的。

Answer 4

早上一定要吃的好，多吃优质蛋白质，尤其是要减肥的宝宝们，可以吃鸡蛋，和牛奶。

Answer 5

早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上吃东西一定要营养搭配，营养丰富，多吃一些不同的食品。鸡蛋牛奶，蔬菜水果。