Question

怎样吃早餐才最健康？

Answer 1

早餐喝粥。吃花卷或者是馒头。吃点炒菜这样才最健康。

Answer 2

我们早餐应该把握营养均衡原则，一定要选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得过饱。

Answer 3

早餐需要有碳水，蛋白质，蔬菜等摄入。可以吃粥，面包，吃鸡蛋。

Answer 4

早餐要注意合理的营养，牛奶和豆浆选一种，谷类可以纠正低血糖现象，所以不能缺，那么鸡蛋、豆制品、瘦肉会让人不容易感到饥饿，而适当的果蔬食品可以为身体提供丰富的维生素和膳食纤维，所以早餐营养搭配非常重要。

Answer 5

早餐建议吃些油脂、蛋白质，促进胆汁排出，可适当加入牛奶、肉类只吃早餐，健康又减肥吗？这个说法是错误的，人的三餐有食，每餐都要有一定的碳水化合物，主食可快速补充体内饥饿带来的低血糖反应。