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怎样吃早餐才最健康?
159个回答
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早餐宜清淡营养的就可以吃一点豆浆鸡蛋油条,这些是非常健康的早餐。
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早餐应把握营养均衡的原则,选择易消化吸收,纤维质高、低脂低糖的食物为主,如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等。
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早上吃有营养的东西。吃好了,就是最健康的。
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一份好的早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。吃早餐的速度不宜过快,如果时间允许20分钟为宜。
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俗话说早餐要吃的好,我觉得补充营养是最重要的,因为人体经过睡眠之后需要补充营养,所以可以补充一点蛋白质多一点的牛奶,鸡蛋豆制品。
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