Question

腰椎复位后如何保养

患者信息：男 34岁 黑龙江 大兴安岭地区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
今天弯腰拾东西，突然闪了腰。去骨科看大夫，给腰椎复位了，并告知不仅仅是新伤，还有旧伤，开了5天的药。

想得到怎样的帮助：
虽然腰椎给正了过来，我什么也不敢做，怕一动把腰椎再弄跑位。各位达人，腰椎正位后应注意什么啊？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
据大夫说腰椎以前受过伤，但我没有感觉到。

Answer 1

你好，你可能平时不运动，不知道你是做什么工作的，想你一定不是体力工作者，腰椎的保养，第一、你现在要卧床休息，避免提重物。二、以后弯腰拿东西不行了，要先蹲下拿然后起来。待病好了之后。要多多运动，如臀部左右摇摆，双脚叉开与臂同宽双手交叉合十两臂挟住头向后仰以锻炼腰部肌肉，腰部肌肉丰实了，腰椎就不会出问题了。

Answer 2

病情分析：
你好，腰椎的错位可以通过手法治疗，平时以静养为主，要睡硬板床，不要弯腰劳累，让腰肌有一段时间的恢复
指导意见：
目前你这种情况平时可以热敷以及做针灸缓解腰部疼痛，后期靠个人保养，不要弯腰劳累，适当的锻炼增强腰背肌肉，加强脊柱稳定性

Answer 3

随着现在生活节奏的加快与工作环境的单一，颈椎病成为一种越来越多的疾病。其实颈椎病大部分与工作、生活的姿势不良有关。颈椎病是个统称，包括：颈椎骨质增生，颈椎间盘突出，颈椎小关节功能紊乱，颈椎生理曲度变直，等等。颈椎病的治疗是以治疗和保养两部分构成。治疗是以祛除病因恢复自然状态为主，是以各种不同的颈椎病而采取适当的治疗措施。现在谈颈椎的保健。睡眠占人生的三分之一时间，所以睡觉本身的姿势对颈椎起很大作用。睡觉姿势以平躺仰面向上为好，枕头的高度比床高5cm以内为好。甚至于，有的颈椎病人，我让他不枕枕头，颈椎病也自愈了，平时应注意纠正。若症状轻，教你一套运动操：你可以在在工作一会儿后，第一步，抬起头向后仰；第二步，然后头再向下低；第三步，然后再向左偏头；第四步，再向右偏头；第五步，沿顺时针左晃头动作；第六步，沿逆时针做晃头动作。动作要领：做每个动作时都把头尽量做到底，比如：向后仰头时，仰头仰到底，头向下低，低到底。每天做几次，轻度颈椎病可自愈。

Answer 4

禁止开车.玩电脑.打麻将一个月，卧硬板床。

Answer 5

系皮带，别左右扭腰，