减肥加健身 本人22岁 172CM 80KG 没时间去健身房 只能在家训练 15
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每天只吃面包和牛奶，多做一些运动，仰卧起坐最有效！我就是！从100斤减到85斤 ！
记得给我分！谢谢
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可以买一个跳舞毯在家里跳，很甩汗的，也可以在床上做一些等车的动作，可以瘦腿的
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你爬楼梯吧，很快的。一天坚持一个小时。注意晚上睡眠要足。
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你的体形一定不好看，见意你多交苗条身材的朋友，近朱者赤。
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买个跑步机啊俯卧撑也可以
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