Question

上课经常分心走神怎么办？这个方法简单管用

为了保持专注在重要的事务上，我们必须擅长两个技巧。第一个技巧是移除分心事物，这是防止分心最常见的方法，还有一个技巧，那就是学会让自己的心思“漫游”。对于学生来说，上课分心走神怎么办呢?跟着环球青藤小编来看看吧!

Answer 1

1、声音对注意力的影响

①研究人员已经发现，无论是背景音乐、城市声音，还是人们的交谈声、环境噪音，都会使得绝大多数人的工作效能变差。

②相较于音量和节奏变化较小的持续性谈话，断断续续的谈话声，对需要运用认知技巧的工作，例如保持高专注力、阅读和处理文书作业、处理数据的，影响程度更大。

③虽然听音乐能够帮助我们获得正面情绪，提升运动表现，加快做事的速度，但对阅读等需要运用思维能力的事情，还是具有干扰作用。

2、光线对注意力的影响

①明亮的房间比光线较暗的房间，更容易引领你进入最佳心智状态，尤其在阴天或冬季。

②当你想做需要发挥创意的工作时，可以把灯光调暗一点。

3、环境对注意力的影响

①杂乱的周遭环境，会影响你的专注力。所以保持干净整洁的工作、学习空间，无形中可以帮你更有效的集中注意力，提高效率。

②久坐不动，容易让活力和情绪低落。在适当的时间，纵使只是一点运动，也能帮助你在接下来的几个小时内思考的更好、有效保持专注、让思绪变得更敏锐，并且减轻焦虑的，而这些都是维持生产力的要素。

以上就是环球青藤小编的分享，关于怎么解决上课分心走神，这些方法你了解了吗?以上这些练习非常简单，但对练习注意力有极好的帮助，感兴趣的可以去试试。更多学习相关内容，请及时关注本平台。