健身动作中最容易犯的错误有哪些？
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只做单一的有氧运动、休息时间过长、没有做力量训练都是常见的错误，一定要避免。
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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很多人开始健身的时候，都认为只要一次性练习的力度够大，就一定会好，其实不是，过度的练习会对身体造成伤害，一定要注意。
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健身动作中最容易犯的错误是做不到量力而行，或者很少运动，突然做剧烈运动，还有健身前从不做热身运动。跑步机上最忌速跑，心脏承受力太大，往往会有粹死的风险。
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