Question

怎样预防近视

Answer 1

人的眼球由儿童到发育期，最容易发生近视改变，学龄期如果不注意适当控制阅读时间、距离、照明度就容易患近视。因此在学龄期，老师和家长都要教导孩子养成良好的用眼习惯。

1、姿势正确

2、眼与读物距离保持25~30cm左右

3、不在乘车、走路或卧床情况下看书,用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺。

4、教室明亮，照明应无眩光或闪烁，黑板无反光，桌椅高度合适

5、勿在阳光下照射或暗光下阅读或写字。

6、定期检查视力，如有异常及时矫治。

7、如果发现孩子看远物不清楚，或喜欢眯着眼看，那就表示孩子可能有近视了，应该及时到医院检查。如果检查结果只是调节痉挛（假性近视），就应该改变阅读习惯，注意用眼卫生，可以避免发展为真性近视。如果检查确定为真性近视，那就应该配戴适度的眼镜。

8、注意用眼卫生，如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗。
9、坚持做眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。实践证明，坚持做好眼乎弯保健操，对保护视力、预防近视具有一定的意义。每天可做数次。
10、饮食结构合理。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应，可是有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加，因此减少吃糖果和高糖食物，多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。
11、加强锻炼，增强体质。医疗体育有利于青少年近视眼的防治，进行全身系统、持续、定时岁饥闷、定量的体育锻炼以增强体质、促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，利于近视眼的预防。但400度以上的中、高度近视的人，因随屈光度的增加适当减少活动强度，以减少眼部并发症。
12、劳逸结合，睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳，恢复工作能力的重要因素肢皮。读书写字做到"二要""六不要"。
"二要"：要做到读书写字姿势端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。连续写字、看书一小时左右要休息片刻。
"六不要"：不要躺着看书、不要走路看书、不要乘车时看书、不要在直射阳光下看书、不要在暗弱的光线下看书、不要歪着头写字。
13、定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。

Answer 2

保持良好的坐姿，不要在灯光暗的环境看书等。玩电脑时间不要太久，看书、报、电视、电脑太久后可能到外面派基看看远方绿色尘戚谨的植物有利恢复眼疲劳。每天喝一些菊花泡的茶有清肝明目这功效，每天作一些眼部仔闷按摩等。

Answer 3

眼保健操！！！
别长时间坐电视电脑前，
别在床上阳光下看书，

Answer 4

Answer 5

多上雀孝体育课顷答稿能举者预防近视是真的吗？