年纪大的人习惯性便秘，有没有什么好的食疗方法呢？
习惯性便秘除加强体育锻炼和多吃新鲜蔬菜水果外，可用常见食物作食疗，效果很好。
红薯糖水
红薯500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。
冰糖炖香蕉
每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。
清蒸茄子
将1～2只鲜茄子洗净后置碟上，加油、盐少许，将碟子一起放入锅中蒸，待熟取出，加味精拌匀服食。
麻油拌菠菜
每次用鲜菠菜0.5公斤，洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，拌匀食用。
你好，便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力，每2～3天或更长时间一次等。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭 、色斑等其他症状。便秘与肠黏膜受损有很大关系，由于肠黏膜受损，影响消化系统，无法正常吸收有益成分，所以一般疗法很难见效。我给你推荐一位这方面的老师，他倡导的肠道免疫疗法治疗便秘。将肠腔内、体内的毒素垃圾全部清除，减少细菌的繁殖，保持肠道内正常菌群，刺激肠黏膜分泌三叶因子，加快坏死黏膜层脱落，加速黏膜新生，从而改善肠道粘液分泌功能，促进肠道收缩蠕动，刺激排便反应，重建结肠平滑肌功能
2020-11-18 · 造福社会，创造美好生活！
鲁南制药
这是因为随着年纪的逐渐增长，老年人身体机能在不断的下降，所以肠胃的消化吸收能力也在不断的降低，这就更加容易出现便秘。
一般说来，短期便秘对人体的影响不大，但便秘长期得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。其实，便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。
老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑溢血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。临床实践证明，蜂蜜具有较好的润肠作用，也是良好的通便剂，可用作缓解习惯性便秘以及老年性便秘。
便秘老人不可常用泻药，因泻类药物久用会伤气血，损津液，使原本不足的气血、津液更加亏损。
想要治疗便秘，吃药打针也不是一个好选择，因为这容易出现其他的副作用。专家建议，坚持服用蜂蜜治疗便秘是一个非常方便并且有效的方法。
蜂蜜治疗便秘机理
蜂蜜具有润肠通便的作用，蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，益生菌开始活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物同时促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排泄功能。
同样，由于喝蜂蜜水增加胃肠的益生菌，恢复胃肠内各种菌类的均衡，长期食用可以有效治疗和预防便秘。
蜂蜜治疗便秘的食疗方法
蜂蜜治疗便秘食疗方1：
具有生津润燥功效，适用于因津伤液燥而引起的大便秘结。
取核桃仁60克，松子仁、柏子仁各30克，熟蜂蜜适量。将松子仁、柏子仁、核桃仁捣烂研碎，用熟蜂蜜拌匀，每日1次，每次服用5克，用温开水送服。15~20日为1个疗程。
蜂蜜治疗便秘食疗方2：
具有补虚润肠功效，适用于习惯性便秘。
取蜂蜜30克，鸡蛋1个，芝麻油15克。先将鸡蛋打入碗内，用筷子搅散，备用。将蜂蜜加适量水煮沸，将碗中的蛋液冲成蛋花，再放入芝麻油即成。每日晨起饮1碗。
蜂蜜治疗便秘食疗方3：
具有生津润肠功效，适用于大便秘结。
取菠菜红根250克，蜂蜜适量。菠菜红根洗净，切成段，加水400毫升，煮至烂熟，再加入蜂蜜调匀。每日服用2次，吃根喝汤。每日1剂，连续3~5日。
蜂蜜治疗便秘食疗方4：
蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。
蜂蜜治疗便秘食疗方5：
蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。
蜂蜜治疗便秘食疗方6：
蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。
蜂蜜治疗便秘食疗方7：
蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
蜂蜜治疗便秘食疗方8：
葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
蜂蜜治疗便秘食疗方9：
蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。
蜂蜜治疗便秘食疗方10：
蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。
蜂蜜治疗便秘食疗方11：
蜂蜜适量，葱白(小指粗)1根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内5～6厘米，来回抽擦2～3次后拔出，约20分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦2～3次即通。
首先，适当的运动有助于缓解便秘。上年纪的人运动时注意时间不能过长，运动不能剧烈。以散步拉伸为主。
其次，少油腻，多吃蔬菜，特别是芹菜、蒜苔等粗纤维蔬菜。适量吃水果，以苹果、梨等为佳。不要吃柿子。
第三，早睡早起，作息时间规律。
第四，保持心情愉快。
老年患者习惯性的便秘和年龄较大，肠道蠕动偏慢，存在很大一部分的关系。另外长时间的饮水量较少，对水果和食物中的膳食纤维摄入量较少也可以出现便秘。对于习惯性便秘的治疗：1.要多饮水，多增加食物中的膳食纤维，多吃一些水果，比如苹果，香蕉等等，这样有利于通便。2.行肠镜检查，确定有无肠道器质性的病变。3.可以做生物反馈治疗，促进的肠道的有效蠕动，使肠道蠕动协调，增加排便的机会。
