Question

年纪大的人习惯性便秘，有没有什么好的食疗方法呢？

Answer 1

年纪大的人容易便秘，处理便秘一般从，饮食、运动按摩、药物三方面着手。便秘者因为吃的食物太精细，所以吃一些粗粮和含有纤维的食物促进肠蠕动，比如糙米、纤维素较多的蔬菜、含有维生素C、K多的水果，像橘子、橙子、猕猴桃，香蕉、火龙果等都可以。同时还要注意保持水分多喝水。在运动上每天坚持分次分量15分钟运动慢跑、走路，跳绳都可以，运动过后记得喝水补水。当你卧床休息时及时按摩腹部，顺时针按肠道消化等方向来按摩15~20分钟，舒筋活血利于排便。最后就是特别严重的便秘，超过两天不便秘需要用药，遵照医嘱开一些便秘药用改善便秘

Answer 2

年纪大了习惯性的便秘，可以在饮食上调理改善，最好的方法是，多吃蔬菜和水果，少吃主食，把木耳当做每天的一道菜，木耳可以促进肠蠕动，在排泄的过程中，会中和肠粘膜上的污垢，带动加速排泄，就会很好的改善习惯性便秘。

以上是个人经验，仅供参考。

Answer 3

多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，连续一周就应该有效了。再就是瓜果，如香蕉，苹果都是对肠胃的。可润滑肠胃。便秘是肠胃较干且消化力不好造成的。

多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，连续一周就应该有效了。再就是瓜果，如香蕉，苹果都是对肠胃的。可润滑肠胃。便秘是肠胃较干且消化力不好造成的。多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，连续一周就应该有效了。再就是瓜果，如香蕉，苹果都是对肠胃的。可润滑肠胃。便秘是肠胃较干且消化力不好造成的。多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，连续一周就应该有效了。再就是瓜果，如香蕉，苹果都是对肠胃的。可润滑肠胃。便秘是肠胃较干且消化力不好造成的。多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，连续一周就应该有效了。再就是瓜果，如香蕉，苹果都是对肠胃的。可润滑肠胃。便秘是肠胃较干且消化力不好造成的。多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，连续一周就应该有效了。再就是瓜果，如香蕉，苹果都是对肠胃的。可润滑肠胃。便秘是肠胃较干且消化力不好造成的。

Answer 4

年纪大的人有习惯性便秘，食疗养生方法就是多吃水果蔬菜少吃上火的食物，每天保持喝足够的水，除了食疗之外还需要多运动，多按摩腹部促使肠胃蠕动也能辅助便秘的缓解。

Answer 5

年纪大的人习惯性便秘，最好从日常生活饮食起居来调理。
平时多运动，多喝水，身体状况允许可以适当喝点蜂蜜水。
适当吃水果蔬菜，合理膳食，粗细搭配。